Zuarko

Incluso yo mismo no sé si esto va aqu, como hay [Regístrate y verás el enlace] por medio lo dejaré

Con mi último plan de entrenamiento me ha surgido una duda que me suele surgir cuando hago ejercicio. Al acabar la sesión, me encuentro estupendo, pero a lo largo del día es como si, dijeramos, la cosa se fuese "desinflando". Es como si este ejercicio (que practico por la mañana) no llegara al final del día.

La cosa es ¿Sería correcto el, como posibilidad, trabajar un poco menos en la sesión y realizar otra por la tarde? ¿O es simplemente una barrera psicologica que hay que romper? Vamos, que sería aconsejable realizar un par de sesiones al día.

__________________
Proxima apertura: Tai Chi Chuan - Murcia
Mi blog de Tai Chi

Publicidad para invitados, regístrate y disfruta de las ventajas de ser miembro de Artes.Marciales.Org

Toni

Si entrenas pesado y con intensidad con una vez al día es más que suficiente.

CORALIA

Hola Zuarko!!! claro que debes ver como que se desinflaran los músculos... se desinflaman, pero la canstancia y el tipo de [Regístrate y verás el enlace] es lo que hace que un músculo crezca, se defina o disminuya.. Para cada necesidad existen rutinas y dietas.
Es importante el descanso y la buena alimentación..
Me imagino que para que tú puedas obtener masa muscular se te debe hacer un poco difícil, pues según lo que he podido observar practicas artes marciales y debes quemar muuuchas calorías, por lo que requrirías un entrenamiento un poco más pesado para crecer muscularmente hablando... Normalmente cuando una persona que tiene un metabolismo acelerado que le cuesta aumentar su masa muscular le limitan los [Regístrate y verás el enlace] cardivasculares.
De todas maneras no soy una experta, por lo que te recomiendo un entrenador personal que esté más pendiente de tí en el gym...
Saludos

Publicidad para invitados, regístrate y disfruta de las ventajas de ser miembro de Artes.Marciales.Org