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Antiguo 04-29-2008, 10:07 PM   #1 (permalink)
Ers
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Videos de Ejercicios (pecho, hombro, biceps, triceps, etc..)


PECHO

PRESS DE BANCA



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PRESS BANCA INCLINADO CON MANCUERNAS



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APERTURAS PLANAS



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PRESS DE BANCA CON MANCUERNAS



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FONDO EN PARALELAS



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ESPALDA


REMO INCLINADO CON BARRA AGARRE INVERSO



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JALÓN FRONTAL



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REMO CON MANCUERNA



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REMO SENTADO



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HOMBROS


ENCOGIMIENTOS DE HOMBRO



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ELEVACIÓN LATERAL



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PRESS SENTADO CON MANCUERNAS



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PRESS SENTADO TRASNUCA



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ELEVACIÓN INCLINADO (PÁJARO)



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BICEPS


CURL CON MANCUERNA



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CURL SENTADO CON MANCUERNA ALTERNA



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CURL EN BANCO SCOTT



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TRICEPS


PRESS DE BANCA AGARRE CERRADO



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JALONES EN POLEA CON BARRA



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JALONES EN POLEA CON CUERDA



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ABDOMINALES


ENCOGIMIENTO



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ELEVACIONES



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TORSO



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Última edición por Ers fecha: 04-29-2008 a las 10:09 PM. Razón: Editado automáticamente, para unir los mensajes.
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