PECHO
PRESS DE BANCA
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PRESS BANCA INCLINADO CON MANCUERNAS
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APERTURAS PLANAS
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PRESS DE BANCA CON MANCUERNAS
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FONDO EN PARALELAS
[Regístrate y verás el enlace] ESPALDA
REMO INCLINADO CON BARRA AGARRE INVERSO
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JALÓN FRONTAL
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REMO CON MANCUERNA
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REMO SENTADO
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HOMBROS
ENCOGIMIENTOS DE HOMBRO
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ELEVACIÓN LATERAL
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PRESS SENTADO CON MANCUERNAS
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PRESS SENTADO TRASNUCA
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ELEVACIÓN INCLINADO (PÁJARO)
[Regístrate y verás el enlace] BICEPS
CURL CON MANCUERNA
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CURL SENTADO CON MANCUERNA ALTERNA
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CURL EN BANCO SCOTT
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TRICEPS
PRESS DE BANCA AGARRE CERRADO
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JALONES EN POLEA CON BARRA
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JALONES EN POLEA CON CUERDA
[Regístrate y verás el enlace] ABDOMINALES
ENCOGIMIENTO
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ELEVACIONES
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TORSO
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