Abro aqui otro post para contestar a Tetsu no kokoro. Me gusta hacerlo así para que los otros post no deriven en un cierto "off-topic", que no es que no esté relacionado, pero que a lo mejor el tema deriva en otro que puede resultar interesante pero que no se haya a la vista al estar sumergido dentro de otro.
Tetsu no kokoro preguntaba que estilo de Tai Chi sería recomendable para alguien con problemas en la espalda.
Lo primero que a uno le viene a la cabeza es el estilo Yang. El más extendido y el más conocido por sus efectos sobre la salud. Sin embargo, cuando uno entiende un poco más de Tai Chi, sabe que aquellos recomendables para la salud y que no perjudican al practicante si tiene algún problema, concretamente de espalda, son todos. A priori puede parecer que algún estilo, y más concretamente el Chen, pueden resultar más "violentos", parecen ejercicios más fuertes y que fuerzan más el cuerpo que el de estilos hermanos, y no es así.
Yo, personalmente, sufro de escoliosis dorsolumbar, ahora menos pronunciada por un buen tratamiento a tiempo, pero aún tengo unos 12º más o menos. Antes solia sufrir algún dolor de espalda más bien leve (a veces moderado) y desde que comencé a hacer Tai Chi (primero estilo Yang) no recuerdo ya haberme tenido que quejar de dolores de espalda. Cuando empecé con el Chen, me temía que pudieran volver a sucederse, por esos ritmos que había visto y esos movimientos explosivos (Fa jin) pero no ha sido así. Bien aplicada la fuerza, no hay problema. De hecho estoy tan bien que he empezado a hacer Wushu
.
Lo recomendable en estos casos es contar con un buen maestro que te guie y te ayude para que no haya ningún problema. Sobre todo en Chen, donde hay más juego de cadera y si uno no está acostumbrado tienen que enseñarle a moverla para evitar lesiones o fuerzas innecesarias en el cuerpo y sobre todo en espalda y rodillas.
Vamos, resumiendo, que aunque tengas problemas de espalda, puedes hacer cualquier estilo de Tai Chi sin problema, aunque tal vez, lo más recomendable sería empezar por uno tranquilo como el Yang, o el Wu (o Sun, aunque este hace inclinaciones de espalda) y tener un buen maestro es practicamente obligatorio.
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