Glauco

Hombre un post profundo dónde los halla.
Yo practico meditación zen desde hace tiempo y algo de yoga.

Aplicado a las artes marciales, te permite esperar el próximo movimiento sin preconceptos, si esperas un movimiento concreto y el contrario ejecuta otro, tu mente tiene que deshacer la idea anterior y reaccionar a la actual. En cambio si estas libre de pensamientos, simplemente reaccionas según tu entrenamiento.


Te aconsejo comenzar con técnicas sencillas, respirar profundo y conscientemente, llenando los pulmones desde el [Regístrate y verás el enlace] a la garganta y vaciándolos a la inversa, dejando pasar los pensamientos en lugar de intentar borrarlos a la fuerza.

Inténtalo durante 5 minutos y luego me cuentas que tal

Citrico

Muchas gracias por tu consejo glauco, la verdad es que estube buscando algo mas por la red y encontre algo bastante interesante, aunque como me aveis dicho creo que ya es mas avanzado para mi pero es mui interesante [Regístrate y verás el enlace]

manuelmty

Yo soy practicante de hapkido y como técnica de meditación y respiración especial practicamos Dan Jon Ho Hup, que es una técnica de respiración propia del hapkido, ayuda a regular la presión sanguinea, además de la relajación de la mente. Esto me ha resultado muy util para poder tener un mejor control cardiaco a la hora de tener un entrenamiento muy duro.

Saludos!







Artes Marciales en Linea

taekwondoka

Parece muy interesante, podrias explicar esa tecnica de respiracion brevemente?

Glauco

¿Dan Jon Ho Hup?, me sumo a la petición de más información plís!!

( Taekwondoka: te habrás dado cuenta en este punto que la respuesta a la pregunta que da título al post es NO, hay mucho más en la meditación que relajarse un poco -aunque para eso también sirve, claro)

Citrico

Jejeje yo como siempre me sumo a la peticion

manuelmty

Hola!

A grandes rasgos la respiración consiste 3 ciclos, el primero es de inhalar (tomamos aire por la nariz), segundo exhalar (sacar CASI todo el aire por la boca), y tercero una fase de tensión en el [Regístrate y verás el enlace] bajo que se ejecuta con un kiap (grito desde el vientre bajo) tensionando esta parte del [Regístrate y verás el enlace] y manteniendolo así durante varios segundos. Luego se vuelve a tomar aire (paso 1, etc). Cada uno de estos ciclos va acompañado con la coordinación de movimientos de brazos y piernas. Espero les haya servido la explicación.
Para mayor info del hapkido y esta respiración pueden visitar:
[Regístrate y verás el enlace]

Artes Marciales en Linea

shugyosha

Formas de meditacion creo que hay tantas como culturas desde el monje del tibet hasta el nomada del desierto, pasando por los monjes cistercienses y los mantras tanto budistas como el mismo canto gregoriano. Para mi la mejor forma de meditacion es entrenar con un arma. Esto te ayuda a no pensar simplemente la tecnica sale, pero os sugiero que empezeis por algo mas light puesto que un error en la concentracion con una katana es muy grave.