mi rutina de entrenamiento consta ahora de 30 min de cardio por la mañana, seguido de 20 min de estiramientos. 30 min de trabajo con la katana. Trabajo. Por la tarde voy al gimnasio entreno con
pesas
no mas de 50 min 4 dias a la semana. A continuacion 3 horas de tecnica compuestas por 15 min de comba 15 min de estiramientos y 6 asaltos de sombra de 3 min cada uno. A continuacion empiezo el trabajo con sacos paos sparring etc. Los fines de semana corro entre 1h. y 1h30 y me voy a escalar o a entrenar con gente de otros gimnasios para intercambios tecnicos
