| Los huesos tienen una estructura de "esponja", es decir que son porosos, se puede ver en los huesos de los animales (una chuleta de cerdo, por ejemplo) muy fácilmente.
El entrenemiento lo que hace es aumentar la densidad, es decir las celdas de aire se hacen más pequeñas y las "columnas" que las separan más gruesas, haciendo así el hueso más duro.
Para lograr esto no es necesario romper cosas (a mí una vez me dió por ahí y es un presupuesto que te dejas en tablas y ladrillos), el entrenamiento de la maquiwara es ideal, y para las tibias (no sólo en muay thai se endurecen, también en karate y taekwondo) se puede sostener un palo vertical con una mano, el otro extremo queda suspendido en el aire, y lo vas pateando tipo low kick, ajustando la dureza con el agarre.
Tomaroslo con calma que no hace falta destrozarse nada para ir ganando dureza.
Suerte y a entrenar ¡
Oss¡ | 
