Buenas Juan! Buscando por la red he encontrado una página Web interesante que puede responder a tu pregunta. Además el 1º enlace contiene la ejecución de movimientos del kata (por si en un momento dado los necesitas

). El segundo contiene básicamente la misma información pero con algunos detalles añadidos.
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1º link:
Jitte
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2º link:
jitte
Bueno, espero haberte sido de ayuda.
Un saludo!
Oss!