| Pesas y Taekwondo
Actualmente estoy en cinturon verde en taekwondo, quiero ganar fuerza y velocidad en los brazos, lei en un post que para ganar velocidad y fuerza en los brazos se debe hacer rutinas de Metodo de cargas Bajas, en el articulo estan la cantidad de series, repeticiones, esta completo el articulo, pero no dice con que tipo de pesas o que tipo de ejercicios debo hacer.
Alguien podria explicarme un poco, gracias. | 
