Gracias, ahora lo entiendo
Cita:
| comenta que entrenar carrera durante más de 30 minutos o distancias de más de 8 kilometros y similares no es beneficioso del todo para el luchador. Es bueno tener ese fondo que da la carrera continua y larga pero no es del todo necesario ya que no es el objetivo del luchador el correr una maratón. Es por esto que su consejo es hacer ese fondo, pero sin pasarse, como una forma más de hacer ejercicio "general".
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Es lo que comentaba antes. Solo que se puede ampliar perfectamente hasta 50 minutos siempre que mantengas las pulsaciones bajas. Si te esfuerzas más allá de los 50 minutos o llevas un ritmo moderado/alto en la carrera quemarás más glucogeno y empezarás a catabolizar y a "perder" músculo.
Saludos!!
