| el saco duro o empesar pegandole a los paos ayudan a endurecer la zona de la tibia, otra cosa k se acia cuando llo empece, era pegarle a una botella de 2 litros o garafa de agua llena de arena o pegarle a un neumatico sin llanta poco a poco la verda k sirve.
los puños te puedes acer un makiwara creo que se llama asi es en un liston de madera lo fijas al suelo o lo sujeta un compañero y lo lias en cuerda de esparto gruesa asta que tenga grosor y le pegas golpes secos al zona cubierta las flexsiones de nudillos tambien alluda. | 
