Hola, me gustaria saber k tecnicas hay para endurecer las espinillas y nudillos principalmente k son con las k mas sufro y despues los muslos, brazos etc.
He leido algunas tecnicas como frotarse una caña de bambu, acolchar una barra de madera e ir pegandose.
Cualkier informacion es wena, gracias de antemano
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Tambien me gustaria saber como se llaman los monigotes esos k hay en el dojo, k es como un saco pero en forma de persona y envez de estar sujeto en el techo, con una base pesada en el suelo.
Me gustara hacerme con uno
