Cita:
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no ago muxas pesas
y estoy algo definido, queria que me dieran consejos para definirme al maximo, ya e leido dietas y demas |
Pues si ya has leido (y haces) dietas de definición y cardio poco más te podemos decir.
Yo lo que metería son más
ejercicios
básicos con
pesas
, que veo que todo lo que haces es cardio...
Cita:
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quiero mejorar la fuerza, cosa que tengo mas k otros k stan petados de musculos y algo mas de masa muscular.
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eso habría que verlo...
