pues mido 1.78 o por ahi, y soy una persona delgada, mas bien un tirillas, pero dentro de lo que cabe, soy buen deportista, y no ago muxas
pesas
y estoy algo definido, queria que me dieran consejos para definirme al maximo, ya e leido dietas y demas, mis
ejercicios
basicos son sentadillas, flexiones,
abdominales
y puños al saco, en lo aerobico corro, y hago salto con la cuerda. quiero mejorar la fuerza, cosa que tengo mas k otros k stan petados de musculos y algo mas de masa muscular.
gracias por leerlo.
