Ahora, ahora si. jajaja. Muchas gracias Citrico. Tomo nota de todo.
Y bueno, llámame raro, pero por suerte la comida a la plancha para mi es la mejor.. xD
No dejo el topic cerrado, si alguien quiere aprobechar y preguntar o seguir aconsejando, que lo haga.
Ya si eso contaré como me va de aquí a un tiempo.. jeje Saludos y gracias!
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DESAYUNO:
- 100gr Cereales, 1 Zumo
ALMUERZO:
- 100gr Arroz, Ensalada con Atún o Melva
ó
- 200gr Pollo o Pavo, Ensalada con Atún o Melva
ó
- 1 vaso de Pasta, Ensalada con Atún o Melva
MERIENDA:
- 20 gr. Frutos Secos, 1 Yogurt
CENA:
- 200gr Pescado, 200gr de Patata
Y 1 Plátano 1/2 hora antes y después de entrenar
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Bueno, esta es la dieta que me recomendaron por ahora.
Se que son 5 comidas, pero me es imposible por el tiempo.
Lo que no me dijeron fue el tiempo de entrenamiento.
Yo por lo que se de nutrición, creo que está bastante bien, qué opinais?
Un saludo!!
