| sobre elasticidad hay un libro muy bueno ,llamado power streching a mi me vino muy vien. ademas asta tienes para k agas una rutina de estiramiento ,en pocos meses bam tirando piernas alo van dame jajajjaja.
yo casi siempre aprobecho cual kier situacion para estirar las piernas un truco que tengo es ponerme cuando veo la tele juego ala pley oleo un libro asi ni te enteras | 
